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7 Giugno 2024
Come la musica influisce sulla nostra vita
Le canzoni hanno spesso un impatto positivo su corpo, mente ed emozioni, diventando un valido strumento per favorire il benessere quotidiano
Mara Mattioda
Le musica aiuta il nostro benessere
La musica è una parte integrante della vita di ogni giorno perché, volenti o nolenti, la troviamo ovunque: ci basta fare la spesa al supermercato. Ma vi siete mai chiesti perché spesso diciamo che le canzoni ci fanno stare bene? Quali sensazioni suscitano e come influiscono su di noi?
Studi psicologici hanno dimostrato che la musica ha un impatto significativo sul nostro umore, sulle emozioni e sulle funzioni cognitive. Il rilassamento, l’energizzazione e persino la riduzione dello stress sono stati ampiamente documentati dalla ricerca scientifica: la capacità della musica di evocare ricordi, emozioni e sensazioni uniche può trasformare profondamente l’esperienza quotidiana, fornendoci un prezioso strumento per migliorare il nostro benessere complessivo.
Possiamo notare innanzitutto gli effetti della musica direttamente sul corpo. Ascoltare canzoni può essere profondamente energizzante: ritmi vivaci e coinvolgenti ci spingono a muoverci, ballare o semplicemente a battere il piede a tempo. Questo non solo migliora l’umore, ma stimola anche l’attività fisica favorendo la salute cardiovascolare e il rilascio di endorfine, gli ormoni del benessere.
Al contrario, melodie lente e armoniche possono avere un effetto calmante, riducendo i livelli di cortisolo (l’ormone dello stress) e abbassando il battito cardiaco e la pressione sanguigna, risultando particolarmente utili in situazioni di tensione.
La musica non agisce solo sul corpo, ma ha anche un profondo impatto sul cervello: ascoltarla attiva numerose aree cerebrali, dalla corteccia uditiva a quella motoria, fino all’ippocampo, coinvolto nei ricordi. Inoltre, favorisce la neuroplasticità, ossia la capacità del cervello di formare nuove connessioni migliorando le abilità cognitive e motorie.
La musica stimola anche il rilascio di dopamina, il neurotrasmettitore del piacere che ci fa sentire gratificati e induce a ripetere l’esperienza dell’ascolto per poter sperimentare di nuovo quella sensazione.
Emotivamente, la musica è un potente strumento di regolazione delle emozioni: può aiutarci a esprimere e comprendere le nostre sensazioni, anche quelle più complesse. Per esempio, ascoltare una canzone triste può aiutarci a trovare conforto in momenti negativi o è possibile che un brano musicale lento ci calmi in situazioni di ansia e stress.
Esiste infatti la musicoterapia, che utilizza le canzoni per scopi curativi ed è particolarmente efficace per migliorare la comunicazione, l’apprendimento e le abilità motorie, fornendo anche supporto emotivo e riducendo il dolore.
Ultimo, ma non meno importante, la musica ha il potere di unire le persone: partecipare a eventi come i concerti crea un senso di appartenenza e rafforza i legami sociali, migliorando il benessere generale e riducendo il senso di isolamento.
La musica è molto più di semplice intrattenimento: è un potente strumento per migliorare il nostro stato fisico, stimolare il cervello e arricchire la vita emotiva e sociale. Che si tratti di ascoltare una melodia rilassante, ballare al ritmo di un successo pop o partecipare a una sessione di musicoterapia, le canzoni offrono moltissime alternative valide per il nostro benessere: basta premere play.
